Perfil lipídico
Um médico renomado compartilhou uma linda história explicando os perfis lipídicos de uma maneira única.
Imagine que nosso corpo é uma pequena cidade. Os principais causadores de problemas nesta cidade são o Colesterol.
Eles também têm alguns cúmplices. O principal parceiro no crime é o triglicerídeo.
O trabalho deles é vagar pelas ruas, causando caos e bloqueando estradas.
O Coração é o centro da cidade. Todos os caminhos levam ao coração. Quando os manifestantes aumentam em número, você sabe o que acontece. Eles tentam interromper a função do coração.
Mas nossa cidade também tem uma força policial.
HDL é o policial bonzinho que prende os encrenqueiros e os coloca atrás das grades (o fígado). O fígado então os elimina do corpo através do sistema de drenagem.
No entanto, há também um policial mau, LDL, que está sedento por poder.
LDL liberta os manifestantes da prisão e os coloca de volta nas ruas.
Quando o policial bom HDL é superado em número, a cidade se transforma em caos. Quem gosta de viver numa cidade assim?
Você quer reduzir o número de manifestantes e aumentar o número de bons policiais?
Comece a andar! A cada passo, o HDL dos policiais bons aumentará, e o Colesterol, Triglicerídeos e LDL dos encrenqueiros diminuirão.
Seu povo (corpo) recuperará sua vitalidade. Seu coração, o centro da cidade, estará a salvo dos bloqueios dos manifestantes (bloqueio do coração). E quando seu coração estiver saudável, você também estará saudável.
Então comece a caminhar sempre que tiver oportunidade!
Fique saudável… e tenha boa saúde.
Este é um ótimo artigo para aumentar o HDL BOM e diminuir o LDL RUIM principalmente por meio de caminhadas. Cada passo enquanto caminha aumentará o HDL.
Portanto, ande, ande e ande!
Minimizar:
- 1. Sal.
- 2. Açúcar.
- 3. Farinha branqueada.
- 4. Produtos lácteos.
- 5. Produtos processados.
Alimento necessário:
- 1. Vegetais;
- 2. Leguminosas;
- 3. Feijão;
- 4. Nozes;
- 5. Ovos;
- 6. Óleo prensado a frio (oliva, coco, …)
- 7. Frutas.
Três coisas que você deve tentar esquecer:
- 1. Sua idade.
- 2. Seu passado.
- 3. Suas reclamações.
Coisas essenciais que você precisa apreciar:
- 1. Sua família;
- 2. Seus amigos;
- 3. Seus pensamentos positivos;
- 4. Uma casa limpa e aconchegante.
Três coisas básicas que você precisa adotar:
- 1. Sempre sorria/dê risada.
- 2. Pratique atividade física regular no seu próprio ritmo.
- 3. Verifique e monitore seu peso.
Seis estilos de vida essenciais que você precisa praticar:
- 1. Não espere sentir sede para beber água.
- 2. Não espere estar cansado para descansar.
- 3. Não espere ficar doente para fazer exames médicos.
- 4. Não espere por milagres, confie em Deus.
- 5. Nunca perca a confiança em si mesmo.
- 6. Mantenha-se positivo e sempre tenha esperança em um amanhã melhor…
